Hoe haal ik het beste uit mijn dag? - Terug naar de basis

Hoe haal ik het beste uit mijn dag?

Shehnaaz abdoel

8 tips om jouw dag door te komen!

Sta iets eerder op dan dat je dag begint;
Zodat je voldoende tijd hebt om de dingen te doen waar je zo van houd en niet door je dag heen hoeft te racen!

Start met een koude douche;
Starten met een koude douche zorgt ervoor dat je direct wakker bent èn is ook nog eens goed voor je immuunsysteem.

Begin met hydrateren!
Je lichaam bestaat voor 70% uit water. Volgens mij hoef ik hier niet veel over te zeggen. O ja, vermijd suiker houdende en cafeïne houdende dranken!

Doe direct waar jij het meeste van houd;
Yoga, meditatie, rekken en strekken met je favo fitness guru? Do it! Je zult jezelf dankbaar zijn. En je verdient het om de dag goed te beginnen!

Stel constructieve doelen voor de rest van jouw dag;
Leg de lat niet te hoog (of te laag). Blijf jezelf uitdagen, maar vraag geen onmogelijke dingen van jezelf en/of je lijf. Het helpt voor veel mensen om een lijstje te maken die je gedurende de dag kunt afwerken.

Eet niet om te eten – voed jezelf;
Eet bewust en eet puur om je lichaam en geest te voeden. Vermijd gemaksvoedsel en eet zoveel mogelijk ecologisch voedsel waar omega 3, zink, magnesium, vitamine c, d en vezels in zitten. Dit zorgt ervoor dat jouw darmen in balans blijven. Voedingsstoffen worden dan makkelijker opgenomen. Je zult niet snel last krijgen van ‘suikerdips’ of een onbehaaglijk gevoel.

Wees aardig voor jezelf;
Iets niet gelukt? Niet de resultaten behaald die je wilde behalen? We zijn allemaal mensen! Morgen weer een dag!

Sluit de dag af met een vast ritueel;
Dit kan van alles zijn. Meestal doet een warme douche wonderen en was je de soms drukke, heftige energie van de dag weg. Brand wierook, kaarsjes, lees een ontspannend boek voor het slapen gaan. Zorg ervoor dat jij happy naar bed gaat. Je zult jezelf dankbaar zijn!

Share on facebook
Share on linkedin
Share on twitter
Share on whatsapp
Shehnaaz

Terug Naar De Basis Coaching & Trainingen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Testimonials